合理饮食可以预防痤疮

合理饮食可以预防痤疮 权威编辑：快速问医生(医生组)

痤疮确实令人心生烦恼，到了夏天，流汗和空气中的灰尘容易把毛孔堵塞，导致体内血液循环不畅，从而在脸上出现大量的痤疮。我们可以发现，痤疮的出现与我们的日常饮食有着密不可分的联系，那么我们在饮食中应该怎么防治痤疮呢?

首先，我们中医认为，青春痘与人体的内分泌系统有重要关系，多属于肺胃湿热较盛，过多的食用辛辣刺激、煎炸油腻的食物，或嗜食甜食均会让体内的湿热气加重，会促使痘痘产生或使之愈加严重。

减少青春痘的生长我们要少喝可乐、浓咖啡，还要少吃巧克力、奶油蛋糕、糖果，生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖以及刺激性食物的摄入量。同时，要多吃一些一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物，以保持大便通畅。因为便秘可使青春痘加重。

此外，适当多摄入维生素A可以有益于控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落与角化的作用，而富含维生素A的食物主要有：黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿等。

痤疮非常容易在皮肤上留下疤痕和色斑等，对我们的外貌到了很大的影响。所以大家一定要到正规的医院去接受科学规范的专业治疗，同时合理安排日常的饮食也是防治痤疮的有效方法，只有这样才能很好的避免痤疮的产生。